21天减肥法记录（三）

减肥已进行到第八天，除了身体虚弱点想吃饭没什么别的感受。

每天都会坚持跳半个小时的燃脂操，每次跳完全身湿透。刚开始的时候三十分钟跟不上教练的节奏，需要不断的暂停，缓冲一下，才能继续。坚持了三天以后，如今最起码能十五分钟不停做下去，这就是身体的成长。

减肥这个东西节食是很不好的，尤其是血糖低的朋友不建议你们节食减肥，还有那些没有毅力能做到最后的，最好不要开始。因为要研究第二阶段的减肥餐，所以看到小红书不少人在那说21天减肥法是假的，我不能说你说的不对，我只能说任何结论都应该建立在数据认证的基础上，还有说节食减肥法掉头发的，我只能说因人而异吧，截止到第八天我如今的体重是87kg，瘦了14斤左右，事实证明这个减肥的方法对我是有用的。

再说说大家常说的减肥反弹，这个减肥期间或者开始的时候不要想的这么远，任何减肥方法都有反弹的可能性。可能有人说运动减肥不反弹，可你一边运动一边暴饮暴食的话，你试试。所以同理，节食减肥法也要在结束后控制饮食。

而且我觉得节食减肥法有个好处，之前一直有肚子疼的毛病，在我节食这段期间一次也没有疼过。我想可能是肠胃的问题，不吃饭了，反而好多了。

晚上不吃饭，心情烦躁，我会选择听音乐，目无目的的听，中外混合，那些安静的音乐总让你感到平静。